Как не паниковать из-за коронавируса: ТОП-8 советов психологов
2020-04-01 15:11
Covid-19 – главный ньюсмейкер последних недель. Одни воспринимают карантин как каникулы, другие полагаются на судьбу, третьи тревожатся не на шутку. Психологи дали рекомендации, как не унывать в дни пандемии.
1. Отстранитесь от новостей о распространении инфекции. Мы уже знаем, что затронуто большинство стран планеты и каковы профилактические меры, чтобы не заболеть. Этого достаточно.
2. Не концентрируйте внимание на статистике числа погибших. Большой масштаб проблемы уже известен, в последних сводках нет необходимости.
3. Не ищите дополнительную информацию в интернете, так вы будете еще сильнее волноваться.
4. Избегайте пессимистических высказываний. Это может спровоцировать депрессию у ваших близких.
5. Если есть возможность, слушайте хорошую музыку. Поиграйте с детьми в настольные игры, рассказывайте им веселые истории, стройте планы на будущее.
6. Будьте бдительны дома – чаще мойте руки, напоминайте об этом близким. Если нужно, развесьте таблички на эту тему.
7. Оставайтесь на позитивной волне. Хорошее настроение укрепит иммунитет, а плохое, напротив, ослабит его.
8. Главный совет: помните, что карантин – это временная мера. Человечество победит коронавирус, и мы снова будем в безопасности.