С другой стороны, немало профессионалов жалуются, что дома стали менее продуктивными: больше отвлекаются, дольше выполняют привычные дела. Организовать рабочий день дома помогут несколько правил.
Четко планируйте рабочий день – прикидывайте, в котором часу вставать, в каком – садиться за письменный стол, в каком – откладывать дела. Даже если в определенный день вы не собираетесь много работать, запланируйте эти 3–4 часа в своем расписании.
Составьте план дел. Распишите, в какие часы вы выполняете ту или иную обязанность. Если завершить дело не удалось, разберитесь с причинами этого срыва и верните задачу в перечень текущих.
Наведите порядок на рабочем столе. В упорядоченном пространстве удобнее находить нужные документы, канцтовары, а захламленный стол еще и наводит тоску.
Договоритесь с родственниками, чтобы они не отвлекали. Когда квартира небольшая, то сложно выделить в ней спокойное место для работы. Дети, супруги, родители одолевают вопросами, шутками, советами. Предупредите семью, когда вас нельзя беспокоить.
Отключите шумные уведомления на своем телефоне. Обновляются приложения, в соцсети и мессенджеры приходят очередные сообщения, фотографии. Свет монитора, звуковые сигналы переключают наше внимание на эти далеко не важные вещи. Стоит проявить рассудительность и не попадаться на удочку информационного хаоса. Можно проверять сообщения, например, раз в час. Так внимание не будет рассеиваться, и это сохранит энергию. Также тренировать концентрацию помогут медитативные практики.
Обедайте на кухне. Хотя велик соблазн принести себе салат или бутерброд прямо к компьютеру, стоит этого избежать. Ведь пищеварительной системе будет сложнее работать, а вы сможете съесть больше, чем съели бы на кухне, где все внимание сосредоточено на еде. Это может привести к лишним килограммам. Максимум пищи на рабочем месте – это чашка кофе или перекус каким-нибудь фруктом.
Делайте гимнастическую разминку. Чтобы быть в отличной форме, в перерывах между делами делайте приседания, выпады, отжимания, качайте пресс, стойте в планке. Если размеры балкона позволяют, то летом проводить разминку можно на свежем воздухе. Физическая активность даст тонус, хорошее самочувствие и позитивное настроение.